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サクラダ治療室 東十条院のブログ
プライベート
投稿日：2026/4/10
- 呼吸、浅くなって浅くなっていませんか？
- こんにちは、サクラダ治療室です！
本日は、「呼吸」についてです。
ぜひ、最後までご覧ください(^ ^)
。＊°.・°.＊。＊°.・°.＊。＊°.・°.＊。＊°.・°.＊
呼吸、浅くなっていませんか？
みなさんは普段、自分の呼吸を意識したことはありますか？
無意識のうちに「浅い呼吸」になっている方、実はとても多いんです。
特に、肩で呼吸をしている方は要注意！
その状態が続くと、体にさまざまな影響が出てしまいます。
ー浅い呼吸が体に与える影響ー
呼吸が浅くなると、「横隔膜」という筋肉がしっかり動かなくなります。
横隔膜は呼吸だけでなく、内臓の働きにも関わる大切な筋肉です。
この動きが弱くなると…
内臓機能の低下
胃や肝臓の位置が下がる（下垂）
胃下垂の原因になることも
さらに、呼吸は自律神経とも深く関係しています。
浅い呼吸 → 交感神経（緊張モード）が優位に
→ 常にストレス状態に
→ 血流低下
→ 子宮や卵巣の働きにも影響
妊活にとっても、見逃せないポイント！
ー今日からできる「腹式呼吸」ー
1 鼻からゆっくり息を吸う
→お腹をふくらませるイメージで
2口からゆっくり息を吐く
→吐く時間を長めにするのがポイント
腹式呼吸を意識することで、
副交感神経（リラックスモード）が優位になり、
心拍数が落ち着く
消化が促進される
心も体もリラックス
まずは「呼吸に意識を向けること」から。
毎日の小さな積み重ねが、体を整える第一歩です！
。＊°.・°.＊。＊°.・°.＊
サクラダ治療室 東十条院
TEL 03-6903-2165
〒114-0001
東京都北区東十条4-4-15-201
京浜東北線 東十条駅徒歩2分
赤羽駅・王子神谷駅からも◎
営業時間
月～土 9:00~18:00 （最終受付は17：00）
日 9:00~17:00 （最終受付は16：00）
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