カケル(KAKERU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- デスクワークで首・肩が凝る理由とは？
- 「デスクワークで首こり・肩こりがつらい」「長時間パソコン作業をすると首や肩が重い」と
感じていませんか？
実は、デスクワークによる首こり・肩こりの原因の多くは姿勢の崩れにあります。
パソコン作業では、画面をのぞき込むような姿勢になりやすく、頭が前に出る
「ストレートネック」や「猫背」になりがちです。人の頭は約5kgほどの重さがあり、
頭が前に出るほど首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。すると、首まわりの筋肉
（胸鎖乳突筋や僧帽筋など）が常に緊張し、血流が悪くなることで首こり・肩こり・頭痛などの不調につながります。
さらに、長時間同じ姿勢でいることも筋肉の疲労を引き起こします。
デスクワークでは肩を動かす機会が少ないため、肩まわりの筋肉が固まりやすく、慢性的な肩こりになりやすいのです。
首こりや肩こりを予防するためには、
・背筋を伸ばして座る
・パソコンの画面を目線の高さに合わせる
・1時間に1回は肩や首を動かす
といった姿勢改善とこまめなストレッチが大切です。
当店では、デスクワークによる首こり・肩こりに特化した施術で、姿勢バランスを整えながら筋肉の緊張をやわらげていきます。
「慢性的な肩こり」「首の重だるさ」「ストレートネックが気になる」という方は、
ぜひ一度ご相談ください。
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