最新ブログ一覧
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クラスの運動強度についてBelineでは、各クラスの運動量・身体への負荷の目安として★の数で運動強度を表しています。※汗の量=強度ではなく、動きの細かさ・身体のコントロール量も…
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あけましておめでとうございます。今年も一人ひとりの身体に寄り添い無理なく整えるレッスンをお届けしていきます。皆さまのお身体が快適な一年になりますように2026年もどうぞよろし…
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STEP 1|整える土台づくり(体験OK)まずはここからベーシック ☆ 姿勢・呼吸・基本の動きをやさしく身につける入口クラス骨盤調整 ★ 骨盤の歪みを整え、腰・股関節の不調をケア呼…
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年末は簡単メンテナンス年末は、仕事や家の用事が重なり、自分のことはつい後回しになりがちになります。40代・50代になると、疲れはその日のうちに抜けるというより、少しずつ身体に…
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姿勢が変わると、毎日がもっとラクになる。Belineは、40代・50代の女性を中心に、それぞれの身体に合わせた無理のないペースのピラティススタジオです。肩こり、腰の重さ、猫背、疲れ…
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■急に寒くなると、ぎっくり腰が増える理由最近一気に気温が下がりましたね。こういう「急な冷え込み」のタイミングで、ぎっくり腰のご相談がとても増えます。実は、寒さで身体はこん…
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最近は寒さや体調不良が気になる季節。体調を崩しやすい時期こそ、「体温」と「基礎代謝」を整えることがとても大切です。今日は、体が温まると何が良いの? そしてBelineのレッスン…
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あなたは本当に“反り腰”?知らないうちに姿勢を勘違いしている人が多い理由最近、「反り腰なんです…」と相談してくださる方がとても多いのですが、実はお話を聞いて、お身体を見さ…
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寒くなる季節は、体がこわばりやすくなります。冷えによる血行不良、長時間のスマホやデスクワークによる姿勢不良、そしてそれらが重なって感じる体調不良。「なんとなくだるい」「朝…
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ビライン(Beline)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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