ピラティスコッカクボディメイクビライン
- リフレッシュ
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- 滋賀県栗東市安養寺８丁目４－１ CRASTINE安養寺２Ｆ－Ｈ
- 【JR草津線手原駅】徒歩8分/栗東市役所臨時駐車場横のビル2階
ビライン(Beline)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/12/30
- Beline クラス ステップアップガイド
- STEP 1｜整える土台づくり（体験OK）
まずはここから
ベーシック ☆
姿勢・呼吸・基本の動きをやさしく身につける入口クラス
骨盤調整 ★
骨盤の歪みを整え、腰・股関節の不調をケア
呼吸コア ★
呼吸を使って体幹を安定させ、くびれ・姿勢の土台をつくる
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STEP 2｜姿勢とラインを整える
体の使い方に慣れてきたら
デコルテ美姿勢 ★★
肩こり・巻き肩・猫背・ストレートネックをケアし、
首～胸元～背中をすっきり整える
美尻美脚 ★★★
動きは細かめ。正しく使ってヒップと脚のラインを整える
※汗をたくさんかくクラスではありません
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STEP 3｜女性らしいボディラインへ
さらに変化を感じたい方へ
美くびれ ★★★★
呼吸と体幹を使い、ウエストラインを引き締める
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しっかり動いてリフレッシュ（STEP外）
動ける体ができてきたら挑戦OK
燃焼ピラティス ★★★★
ピラティス＋有酸素で全身を動かすアクティブクラス
※骨盤調整・呼吸コアを無理なく受けられていれば参加OK
「どれを選べばいい？」
初めて・久しぶり・インナーマッスルの使い方や基本をしっかり習得したい → STEP1
姿勢や上半身が気になる → STEP2
体のラインを変えたい → STEP2 , 3
動いてスッキリしたい → STEP4
初めての方は、まずはSTEP１からがオススメです。
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ピラティスインストラクター
Michiyo ミチヨ
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