ほと和のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/5
- 空を見上げることで…
- おはようございます。
リラクゼーションサロン ほと和です(^^)
忙しい日ほど視線は下向きに。
スマホやパソコンで首肩も固まり、呼吸も浅くなりがちです。
そんなときは、ほんの1分でも空を見上げてみてください。
青色には副交感神経を優位にしやすい作用があると言われ、
心拍や緊張をゆるめる方向へ導いてくれます。
胸が開き、自然と呼吸も深くなります。
さらに、朝の太陽光を浴びることで
「セロトニン」の分泌が促されます。
セロトニンは心の安定や自律神経の調整、
そして夜の良い眠りにも関わる大切な物質です。
空を見上げることは、
体のリズムを整える自然なセルフケア。
それでも首や肩が固まっているときは、
トリートメントでゆるめるのもひとつの方法です。
今日、少しだけ空を見上げる時間をつくってみませんか？
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セラピスト
川上 カワカミ
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