ほと和のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/18
- 食いしばりと体のお疲れ
- おはようございます。
リラクゼーションサロン ほと和です(^^)
朝起きたときに、
「顎が疲れている」「こめかみが重い」
そんな感覚はありませんか？
それはもしかすると、食いしばりが関係しているかもしれません。
食いしばりは、無意識のうちに上下の歯を強くかみしめてしまう状態のこと。
特に、ストレスを感じているときや集中しているとき、
また睡眠中にも起こりやすいと言われています。
顎の筋肉は、実は頭や首、肩の筋肉ともつながっています。
そのため食いしばりが続くと、
・こめかみの重さ
・頭のだるさ
・首や肩のこり
などにつながることもあります。
また、パソコンやスマホ作業が多いと、前かがみの姿勢になりやすく、
顎や首まわりに力が入りやすくなることも。
顎だけでなく、首や肩、デコルテまわりをゆるめてあげることで、
体全体の緊張がやわらぐことがあります。
「最近、肩こりが強い」
「朝からなんとなく頭が重い」
そんなときは、食いしばりが影響している場合もあるかもしれません。
体の力をふっと抜いて、ゆるむ時間も大切にしていきたいですね(^^♪
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セラピスト
川上 カワカミ
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