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アクアのブログ
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投稿日：2026/3/26
- 最近眠りが浅い方へ
- みなさん、こんばんは。
千葉市稲毛区の鍼灸マッサージ院アクアの砂生(サソウ)です。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
「眠れてはいるけど、ぐっすり感がない」
「夜中にふと目が覚めてしまう」
そんな“浅い眠り”を感じることはありませんか？
施術をしている中で感じることがあり、
眠りの質は“時間”よりも体の状態に大きく左右されるということです。
特に印象的なのが、
「頭は疲れているのに、体が休まっていない」状態です。
例えば、
・日中ずっと気を張っている
・考えることが多い
・スマホや情報に触れる時間が長い
こういった日が続くと、頭の疲れに対して体の休息が追いつかず、
眠りに入ってもどこか覚醒したような状態が残りやすくなります。
いわゆる、活動的な交感神経が優位な状態といえます。
実際、施術中も「体は疲れているはずなのに力が抜けない」という方は多く、
触れていくと、手や足は冷えているのに、頭や首まわりは緊張しているというケースも少なくありません。
こうした自律神経のアンバランスな状態では、
“眠っているのに休めていない”感覚につながります。
鍼灸やマッサージでは、単にリラックスさせるだけでなく、
体全体のバランスを整え、「休みやすい状態」をつくることを大切にしています。
施術後に
「頭がスッキリした」
「自然と眠くなった」
と感じる方が多いのは、体と頭のバランスが整ってきたサインです。
眠りが浅いときは、無理に寝ようとするよりも、
まずは“休める体”をつくることが大切です。
なんとなく続く眠りの違和感も、体から整えていくことで変わっていくことがあります。
もし、違和感を感じているようでしたら我慢せずゆっくり休める体づくりをしていきましょう。気になることがあれば、いつでもご相談くださいね。
最後までご覧いただきありがとうございます。
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