セイタイ アンド アロマ リンパマッサージ ユラク
- リラク
- エステ
- 北海道札幌市中央区北２条西２－２９－２ UENOビル ３Ｆ
- 札幌駅徒歩５分・大通り駅徒歩7分
ゆらくのブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026/2/10
- ダラダラする時の良い姿勢とは？
こんにちは
誰もが一度は経験のある、ダラダラすること
ダラダラ過ごすのは悪いことではありませんが
身体に負担がかかる姿勢を続けてしまうと、凝りに繋がってしまいます
今日はどんな姿勢だと良いのか、ダメなのか
という視点でブログを書いていこうと思います♪
「ダラダラ＝全部ダメ」じゃなくて、体を休ませるダラダラと
体を壊すダラダラがあるんです
【オススメの姿勢（回復系ダラダラ）】
◆ソファや床で「背中を預ける姿勢」
・背もたれに深く座る
・腰の後ろにクッションや丸めたタオル
・頭は軽く支えられている状態
背骨のS字が保たれて、腰と首が楽
自律神経も落ち着きやすい
◆横向きで寝転ぶ（抱き枕あり）
・膝を軽く曲げる
・抱き枕やクッションを抱える
・首の高さは合った枕で調整
腰のねじれ防止
内臓への圧迫が少なく、長時間OK
◆仰向け＋膝立て
・仰向け
・膝の下にクッション
・腰が床から浮かない
腰の反りすぎ防止
腰痛持ちさんに特におすすめ
【ダメな姿勢（疲労蓄積ダラダラ）】
◆ソファでの「だらーん座り」
・骨盤が後ろに倒れる
・背中が丸まる
・顎が前に出る
腰痛・猫背・首こり一直線
一番ありがちで一番危険
◆スマホ見ながらの前屈み
・首だけ前に突き出る
・肩が内巻き
首に頭の重さが直撃
ストレートネック悪化
◆うつ伏せ
・腰が反る
・首がねじれる
腰と首にかなり負担
寝落ちすると翌日つらい
【ダラダラのコツ（超重要）】
・30～40分に一度は姿勢を変える
・「楽＝正解」ではない
・支えるもの（クッション）を使う
ダラダラは悪じゃないです
姿勢を選べば立派な回復時間になります
是非参考にしてみて下さいね( ^^)人(^^ )それでは★
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥13,400 【スペシャルケア☆】もみほぐし＆オイルマッサージ 150分 13400円
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（16）
- 2026年2月分（23）
- 2026年1月分（23）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（17）
- 2025年7月分（1）
もっと見る
ゆらくのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,000 3月限定【夏に向けてツルツルに】メンズ脱毛髭or脇 2回券 7800円→5000円
|
|
新 規 |
¥7,500 オイルは撫でるだけの常識を覆すほぐれるオイルマッサージ 90分 7500円
|
|
全 員 |
¥9,700 人気NO2★【全身フルコース】もみほぐし&ヘッドスパ&足つぼ120分 9700円
|
|
全 員 |
¥7,900 ぐっすり睡眠★癒しのオイルリンパ 90分【ヘッドスパ付】10900円→7900円
|
|
全 員 |
¥9,900 ぐっすり睡眠☆癒しのオイルリンパ 120分【ヘッド付】13900円→9900円
|
|
新 規 |
¥4,900 【まずはお試し】お辛い箇所を重点的に！全身もみほぐし ６０分 4900円
|
