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投稿日：2026/3/13
- 朝起きた時に身体が重くなる原因って？？
- こんにちは
今日は、寝て回復したはずなのに、朝起きた時
体が重い、だるいと感じることはありませんか？
実はこれには
いくつかの原因があります
まず一つ目は
血流の低下です
寝ている間は
体をほとんど動かさないため
血流がゆっくりになります
筋肉が硬くなっていると
朝起きた時に
体が重く感じやすくなります
二つ目は
自律神経の乱れです
ストレスや生活リズムの乱れで
体がしっかり休めていないと
寝ても疲れが残りやすくなります
三つ目は
体の冷えです
体が冷えていると
血流が悪くなり
朝のだるさにつながることがあります
朝の体の重さを感じる時は
軽くストレッチをしたり
温かい飲み物を飲むのがおすすめです
体を少し動かすだけでも
血流が良くなり
体が目覚めやすくなります
体の疲れが続いている場合は
マッサージなどで
筋肉をゆるめるのも効果的です
お休みの日に、ゆっくり寝たはずなのに
身体が重くてダラダラ過ごしてしまって勿体無い…
なんて経験したことがある方は少なくないと思います
思い出した時に一つでも試して見てくださいね♪
それでは★
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