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投稿日：2026/3/21
- お尻の重要性
- こんにちは
今日は、お尻ってなぜ凝るの？？
という視点でブログを書いていこうと思います
お客様からよく、お尻のマッサージをしていると
お尻ってこんなに痛いっけ？お尻って凝るんですか？
と聞かれる事が多いのでご紹介していきます
見落としがちな重要ポイント
お尻の役割となぜ凝るのか
肩や首のコリは意識しやすいですが
実は「お尻」もとても疲れやすく、重要な部位です
お尻の役割とコリの原因について分かりやすくご紹介します
【お尻の重要な役割】
1 体を支える土台になる筋肉
お尻の筋肉（臀筋）は、骨盤を支える大切な存在です
ここがしっかり働くことで、姿勢が安定し
腰や膝への負担も軽減されます
2 歩く・立つなど日常動作の要
歩く、立つ、階段を上るといった動きはお尻の筋肉が大きく関わっています
筋力が低下すると、疲れやすくなったり
代わりに他の部位に負担がかかりやすくなります
3 血流や代謝に関係する
お尻は体の中でも大きな筋肉の一つです
ここがしっかり動くことで血流が促され冷えやむくみの予防にもつながります
なぜお尻は凝るのか？
1 長時間の座りっぱなし
デスクワークやスマホ時間が長いとお尻の筋肉が圧迫され続けます
これにより血流が悪くなり
硬さやだるさを感じやすくなります
2 運動不足による筋力低下
お尻の筋肉は「使わないと弱る」部位です
動かさないことで筋肉が硬くなり
コリやすい状態になります
3 姿勢の崩れ
猫背や骨盤の歪みがあるとお尻の筋肉に均等に力がかからず
一部だけが緊張しやすくなります
4 冷えによる血行不良
お尻は脂肪が多く冷えやすい部位です
冷えることで筋肉がこわばり
コリを感じやすくなります
簡単ケア方法
・長時間座る場合はこまめに立ち上がる
・お尻を軽くストレッチする
・湯船に浸かってしっかり温める
・軽いスクワットなどで筋肉を動かす
少しの意識で状態は大きく変わります
【まとめ】
お尻は「体の中心を支える要」のような存在です
ここが硬くなると、腰痛や姿勢の崩れなど
様々な不調につながる可能性があります
なんとなく不調を感じる方は
ぜひ一度お尻の状態にも目を向けてみてください
体全体が軽くなるきっかけになるかもしれません
それでは★
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