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投稿日：2026/3/23
- 疲れにくい靴の選び方
- 今日は疲れない靴の選び方をブログでご紹介していきます
◆サイズより「フィット感」
ただ大きい・小さいではなく
・かかとが浮かない
・指先に少し余裕がある（5～10mm）
このバランスが大切です
→ かかとがズレる靴は
無意識に力が入り、ふくらはぎが疲れます
◆クッション性は「柔らかすぎない」
フカフカ＝良いではありません
・柔らかすぎ → 足が不安定で疲れる
・適度な反発 → 歩く力をサポート
特に長時間立つ方は
「沈みすぎない」靴が◎
◆土踏まずのサポート
いわゆるアーチサポートです
ここがしっかりしていると
・足裏の負担軽減
・姿勢の安定
・全身の疲れにくさUP
逆にペタンコすぎる靴は
足裏がベタっと広がり疲れやすくなります
◆靴底の硬さと曲がる位置
チェックポイントはここ
・つま先部分だけ曲がる → 良い
・真ん中から曲がる → NG
→ 足の自然な動きに合っているかが重要
◆ヒールの高さ
完全なフラットよりも
1～3cmほど高さがある方が楽な人が多いです
→ 重心が安定しやすい
◆足幅・甲の高さを無視しない
同じサイズでも人によって全然違います
・幅広の方 → ワイド設計
・甲高の方 → 甲が圧迫されないもの
ここが合わないと
指先・足裏・膝まで疲れが出ます
プロ目線のポイント（重要）
疲れやすい人の多くは
「靴」ではなく「足の使い方」にも原因があります
特に多いのが
・指が使えていない
・かかと重心になりすぎ
・足裏のアーチ低下
なので
良い靴＋足のケア（ストレッチ・マッサージ）
このセットが最強です
【まとめ】
疲れにくい靴選びで大切なのは
デザインよりも「足との相性」です
・かかとが安定する
・適度なクッション
・土踏まずの支え
・自然に曲がる靴底
この4つを意識するだけで
足の疲れ方は大きく変わります
さらに足裏をしっかり使えるようになると
身体全体の疲れも軽減します
是非意識して見てください♪
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