ナカザワシンキュウセイコツイン
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- 北海道空知郡南幌町北町３－３－２１
- 江別駅から車で１６分／北広島駅から２１分 腰痛・寝違え首・肩こり
なかざわ鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/23
- 農家さんに多い腰痛の原因とは？
- 農作業は自然相手のため、体を酷使しやすい仕事です。
その中でも特に多い悩みが「腰痛」。
最近、当院では冬が近づき農閑期に入った腰痛持ち農家さんが増えています！
主な原因をまとめると以下の通りです。
◎農家さんの腰痛の主な原因6選
1.中腰姿勢・前かがみ姿勢が長時間続く
・収穫・草取り・定植など、前屈姿勢が続きやすい
・腰の筋肉（脊柱起立筋）が常に緊張 → 血行不良 → 痛み
2.重い荷物の持ち上げ・運搬
・収穫カゴ、肥料袋、機械の積み下ろしなど
・腰で持ち上げるクセがあると、椎間板に強い負荷がかかる
3.ねじる動作が多い
・収穫時の「前かがみ＋ひねる」は腰を痛めやすい最強コンビ
・腰椎椎間関節にストレスが集中
4.長時間のトラクターや軽トラの運転
・振動を受け続ける
・同じ姿勢で腰・骨盤まわりの筋肉が固まる
5.しゃがみ姿勢の繰り返し
・膝と股関節の可動域が狭いと、負担がすべて腰へ
・農作業特有の“和式姿勢”が蓄積ダメージに
6.季節・天候による影響
・冬：冷えで筋肉が硬くなる
・梅雨～夏：湿度で体のだるさが増し、姿勢が崩れやすい
・忙しい時期は休息不足も重なる
◎農家さんに多い腰痛タイプ
・筋・筋膜性腰痛（最も多い）
・椎間板ヘルニア初期症状
・仙腸関節・骨盤周りの不調
・ぎっくり腰（急性腰痛）
・慢性疲労による腰のハリ
筋肉性の腰痛は治りが早いですが、関節を痛めたものは治りづらかったりします。
腰痛を放っておくと、農繁期に動けなくなるケースも珍しくありません。
少しでも違和感がある場合は早めのケアがおすすめです。
当院では、腰痛への施術やセルフケア指導も行っています。
気になる症状があれば、ぜひ一度ご相談ください。
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なかざわ鍼灸整骨院
〒069-0231
南幌町北町3丁目3ー21
011-301-8241
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