フォーカス(FOCUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/22
- ダイエットの豆知識【脂質】
“脂質＝太る”と思っていませんか？
ダイエット中の相談で次に多いのが
「脂質はできるだけ0にした方がいいですか？」という質問。
結論 → 脂質は“適量ならむしろ痩せやすくなる”栄養素です。
パーソナルジムで成功している人ほど、脂質をゼロにしていません。
【なぜ脂質が必要？】
・ホルモンの材料になる
・肌・髪の潤いを保つ
・ビタミンA/D/E/Kの吸収を助ける
・満腹感が持続しやすい
・脂質不足 → 食欲暴走・代謝低下の原因に
脂質は悪者ではなく、
“ダイエットをスムーズに進めるための大事な燃料”です。
【太りにくい脂質の選び方】
・オリーブオイル
・アボカド
・ナッツ類
・青魚（サバ・サーモン）
・卵
・えごま油 / アマニ油
・良質な肉の赤身部分
これらは身体の炎症を抑えたり、ホルモンバランスを整えてくれる優秀脂質。
逆に、揚げ物・菓子パン・スナックは控えめに。
【脂質は“量”と“質”で脂肪のつき方が変わる】
パーソナルジムFOCUSで成功している方の多くは、
・1日の脂質を適量に調整
・揚げ物ではなく“良質な脂質”を選ぶ
・夜は控えめにして胃腸の負担を減らす
この3つを徹底するだけで、体脂肪の落ち方がグッと変わります。
【結論】
脂質は“避ける”のではなく“選ぶ”栄養素。
完全にカットすると、逆に痩せにくく、肌荒れ・食欲暴走の原因になることも。
ボディメイクはストレスや我慢ではなく、
“良い脂質を味方につける”ことが成功の近道。
「脂質って1日どれくらいがベスト？」
「自分の食事量に合ったバランスが知りたい」
という方は、DM・体験へどうぞ。
あなたに合った脂質量・食事バランスをその場でアドバイスします！
#パーソナルジムFOCUS
#八尾市パーソナルジム
#八尾ジム
#ダイエットサポート
#食事指導
#脂質の選び方
#ボディメイク初心者
#健康的に痩せる
#パーソナルトレーニング大阪
#八尾市ダイエット
#食べて痩せる
#綺麗に痩せたい
#正しいダイエット
#脂質コントロール
#ダイエット
#筋トレ女子
#運動初心者
#体験トレーニング受付中
#パーソナルジム
#FOCUS
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【初心者人気NO.1★】無料体験パーソナルトレーニング 60分
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/15
-
●2026/3/1
-
●2026/2/21
-
●2026/2/8
-
●2026/2/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
フォーカス(FOCUS)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【カウンセリング/ジム見学】無料★ まずは相談♪
|
|
新 規 |
¥0 【初心者人気NO.1★】無料体験パーソナルトレーニング 60分
|
|
新 規 |
¥0 【初心者人気NO.2★】ストレッチ無料体験 30分
|
|
新 規 |
¥0 【ペア】無料体験パーソナルトレーニング
|
|
全 員 |
¥0 ≪会員様、回数券予約専用≫パーソナルトレーニング◇
|
|
全 員 |
¥0 ≪会員様・回数券予約専用≫ストレッチ◆
|
