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ハリデイズのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/7
- ぎっくり腰を「そのまま」にするとどうなる？
「またやっちゃったら嫌だから…」と、
ぎっくり腰になったあと、
できるだけ動かさないように
ガマンしていませんか？
じつは、ここでの対処が
その後のカラダを大きく分けます。
ぎっくり腰は、
多くが「急性の炎症」です。
本来は、適切な安静と
ムリのない範囲での運動をすると、
数日～数週間で落ち着きます。
でも、
・痛み止めでごまかして動き続ける
・怖くてほとんど動かさない
・姿勢や動き方を見直さない
こういった状態が続くと、
腰をかばう姿勢がクセになり、
お尻・もも裏・背中までガチガチに。
結果として
「腰だけじゃない不調」が
どんどん増えやすくなります。
そのまま何ヶ月・何年も過ごすと、
・常に腰が重だるい慢性腰痛
・股関節やひざの痛み
・猫背や巻き肩からくる肩こりや頭痛
・将来のヘルニアや狭窄症のリスク
こういったトラブルの土台にも。
大事なのは、
「痛みが引けばOK」ではなく、
再発しにくいカラダ作りまで
セットで考えること。
痛みが強い時期はムリをせず、
少し落ち着いてきたら、
姿勢・骨盤・股関節まわりを
整えていくことがポイントですよ。
「またぎっくり腰になったら…」と
不安な方は、
一度専門家に相談してみてくださいね。
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