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ハリデイズのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/20
- 肩こりなのにまだ肩揉んでるの？
- 肩こりでまだ直接肩揉んでなんとかしようとしてます？？
気持ちはわかります！揉まれたら少しラクに感じますよね。
ただそれが姿勢をより悪くしてるのって知ってましたか？
肩こりの原因筋として僧帽筋という筋肉があります。
この筋肉は首から肩甲骨についてる筋肉です。
この肩甲骨、実は姿勢が悪くなると外にどんどん移動していきます。
そうなるとどうなるか
肩甲骨についている僧帽筋を引っ張って僧帽筋がパツパツに引っ張られます。
今まで痛い＝硬い！硬いから縮んでいる！だから揉んで柔らかく！って思っていませんでした？
だから肩こりがずっと治らないんです！
引っ張られて硬くなってます。
じゃあこれをマッサージで柔らかくしたらどうなりますか？
そう、、どんどん肩甲骨は外側へ....結果的に猫背、巻き肩につながっていきます。
だから「揉めば揉むほど悪くなる」んですよ！
じゃあどうしたらいいか？
この肩甲骨を正しい位置に持っていくんです！
外側に行かないようにするんです！
「じゃあいい姿勢すればいいんだ！」って思うじゃないですか
これが落とし穴なんです...
これまで猫背気味な人がいきなりいい姿勢を取ろうとするとどうなるか？
背中（胸椎）が硬いので腰で反っていい姿勢を取ろうとします。
→慢性的な肩こりの人の多くが過去に腰痛やぎっくり腰、腰を押した時に痛みが出ます。
こうなってくるとてんやわんやです。
肩こり治すためにいい姿勢とるけど、今度は腰が突っ張って腰が痛くなる...
腰が痛くならないようにまるまった姿勢をとると今度は猫背に...
はい、「負のループ」です。
こうなると大変ですよね....
なので当院ではまず
背中の可動域
肩甲骨の可動域
ここをまずは改善していくために必要な施術を行います。
しっかり肩周りが動ける。しっかり胸が張れる。
この状態を作ってからやった「いい姿勢」を作るタイミングです。
また、今まで「いい姿勢」を作るために使ったことない筋肉を使わないといけないです。
なのでそのために筋肉の再教育が必要です。
筋肉に
「あなたはこのタイミングで動くんだよ～」って教える時期です。
それによっていい姿勢を維持できます。
肩こりは肩だけ揉めばよくなるが間違いってことはわかっていただけましたか？
相談は当院まで
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