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ハリデイズのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/24
- 【更年期に肩こり・首こりがつらくなる理由】
- マッサージしても改善しない本当の原因とは？
「今までこんなに肩がこらなかったのに…」
「首が重くて頭まで痛くなる」
「マッサージしてもすぐ戻る」
40代後半から、このような肩こり・首こりのお悩みが一気に増えてきます。
実はそれ、更年期特有の体の変化が関係している可能性があります。
◆更年期になると肩こりが悪化しやすい理由
更年期には、女性ホルモン（エストロゲン）が大きく減少します。
このホルモンは 血流・筋肉・自律神経 を安定させる働きがあるため、減少すると体に次の変化が起こります。
・血流が悪くなる
・筋肉が硬くなりやすくなる
・自律神経が乱れやすくなる
・疲労が回復しにくくなる
その結果、首・肩まわりの筋肉が常に緊張した状態になり、
慢性的な肩こり・首こりにつながってしまいます。
◆「首・肩だけ揉んでも治らない」理由
更年期の肩こりは、
単なる筋肉疲労ではなく 体全体のバランスの乱れ が関係しています。
特に多いのが、
・猫背・巻き肩
・頭が前に出る姿勢
・呼吸が浅い
・背中～骨盤の硬さ
この状態では、首や肩に常に負担がかかり、
どれだけ揉んでも 原因が残ったまま になってしまいます。
◆自律神経と肩こり・首こりの深い関係
自律神経は、首・背骨のまわりを通っています。
姿勢が崩れたり、筋肉が硬くなると神経が刺激され、
・肩こり
・首の重だるさ
・頭痛
・めまい
・寝つきの悪さ
といった症状が同時に起こりやすくなります。
「肩だけの問題じゃなかった」
と気づかれる方がとても多いです。
◆当院での更年期世代へのアプローチ
当院では、更年期の肩こり・首こりに対して
やさしく・無理のない施術で体を整えていきます。
● 首・肩だけでなく背骨・骨盤の調整
● 姿勢を整えて負担を減らす
● 呼吸が深くなるように胸郭をゆるめる
● 自律神経を整える施術
● 日常生活での姿勢・休み方アドバイス
「ボキボキしない」「痛くない」施術なので、
整体が初めての方も安心して受けていただけます。
◆こんな方は一度ご相談ください
・更年期に入って肩こりが急にひどくなった
・首こりから頭痛やめまいが出る
・マッサージをしてもすぐ戻る
・夜、肩がつらくて眠れない
・病院では異常なしと言われた
・薬以外の方法も試したい
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