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志木はちはち接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/10
- 急な天候変化、寒暖差で首肩ガチガチ・頭痛増加中！
- 急な寒暖差や気圧の変動が続くと、自律神経がうまく働きにくくなり、首や肩まわりの筋肉が無意識に緊張しやすくなります。
特に気圧が下がるタイミングでは、血管が拡張しやすく頭痛が出たり、肩こりが悪化したりする方が多く見られます。
身体は気温差に対応しようとエネルギーを使うため、普段より疲れやすく、筋肉のこわばりが抜けにくい状態に。さらに、冷えやすい朝晩は血流が滞りやすく、首肩のハリや重だるさを強く感じやすくなります。
原因
・気圧の変動で自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなる
・寒暖差ストレスにより血流が悪くなり、こりや頭痛が出やすい
・冷えによる筋肉の硬直で首肩の可動域が低下
・睡眠の質低下で疲労が抜けず、症状が慢性化しやすい
対策
・首・肩・肩甲骨まわりを温める
ホットタオルや入浴で血流を促すと、筋肉の緊張がゆるみやすくなります。
・深呼吸で自律神経を整える
ゆっくり息を吐く時間を長くすることで、身体の力みが抜けやすくなります。
・軽いストレッチをこまめに行う
特に肩甲骨を動かすと、首肩の負担が軽減しやすくなります。
・早めのケアで筋肉の硬さをリセット
ガチガチに固まってしまう前に、筋肉をゆるめて血流を整えることで、頭痛や重だるさの予防につながります。
急な天候変化が続く時期は、身体が思っている以上にストレスを受けています。つらさを我慢せず、早めにケアを取り入れて快適に過ごしましょう。
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