カンゼンコシツリラクゼーションマッサージロイスパ
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ロイスパ(ROISPA)のブログ
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投稿日：2026/3/4
- 筋トレ後はマッサージおすすめです
皆さまこんにちは！ブログをご覧頂きありがとうございます＾＾
最近体作りで筋トレをしています！
お客さまでもトレーニングをしてる方は多いです。
そこで、食べ物には気をつけていたりとか、
筋トレの量をたくさんやったりとかされていても
筋トレ後のケアで悩む方も多いのかなと思います
おすすめなのは「アロマトリートメントでリンパや老廃物を流す」
です！！☆
なぜおすすめなのかというと、
筋肉に負荷をかけているので、そこに乳酸菌(疲労物質)が
溜まりやすくなります！
その結果、放置すると疲れやすくなったり
筋肉がついても硬めの伸縮しづらい筋肉になりやすくなるので
筋トレを続けていくためにも柔らかい良い筋肉をつける為にも
流してあげるのがおすすめです！
でもタイミングも大切で、
筋トレ直後はおすすめはしません！
筋トレ直後は、筋肉の繊維に小さな傷がつくので
体も「修復しないと！」と反応が強くなります。
その結果、血流が強まったり、タンパク質が増えていきます。
そこでマッサージを加えてしまうと
血流が穏やかになる為、
筋肉が逆につかなくなったり、筋肉が大きくならなくなってしまうので
直後より数日後がおすすめです☆
是非、体も鍛えつつ
癒しも大事にしていきましょう＾＾
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投稿者
ROI SPA
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