おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 腰の痛みの原因は？
- 【腰部の痛み・違和感の原因と症状の種類】
（大垣市 接骨院ブログ）
腰部の痛みは「腰が悪い」と思われがちですが、実際には姿勢や体の使い方、全身の連動性低下が関係しているケースが多く見られます。
ここでは、腰部症状の種類と原因、放置した場合のリスク、対策について解説します。
〇 腰部の主な症状の種類
□ 筋緊張型腰痛
長時間の座り姿勢や立ち仕事により、腰の筋肉が緊張して起こる痛み。
□ 姿勢不良型腰痛
反り腰・猫背などにより腰椎へ負担が集中して起こる腰痛。
□ 動作開始時痛型
立ち上がりや寝返りなど、動き始めに強く痛みが出るタイプ。
□ 股関節連動低下型
股関節がうまく使えず、腰だけで動くことで起こる腰部の違和感や痛み。
□ 神経関連型
腰部の歪みや可動域低下により、しびれや重だるさを伴うケース。
〇 腰部症状が起こる主な原因
・長時間のデスクワークや車移動
・骨盤の傾き、背骨の歪み
・股関節や背中の可動域低下
・体幹がうまく使えていない状態
・運動不足や同一動作の繰り返し
〇 放置すると起こりやすい状態
・慢性腰痛の固定化
・ぎっくり腰の再発
・坐骨神経痛のリスク増加
・長時間座れない、立てない状態
・仕事や日常生活への支障
〇 腰部症状への改善・対策
・骨盤と背骨のバランス調整
・股関節の可動域改善
・腰に頼らない体の使い方の習得
・姿勢と動作の見直し
・再発予防を意識した体づくり
〇 まとめ
腰部の痛みは腰だけの問題ではなく、全身のバランスと動きの乱れが大きく関係しています。
早めに原因を見極め、体の使い方を整えることで、腰痛の改善と再発予防が期待できます。
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