おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/21
- 上肢の痛み
- 【上肢（肩・腕・肘・手）の痛み・しびれ・動かしにくさの原因と症状】
（大垣市 接骨院ブログ）
上肢（肩・腕・肘・手）は、日常生活や仕事、家事で常に使われる部位です。
このエリアに不調が出ると、動作の制限だけでなく、首・背中・姿勢全体の崩れにもつながります。
〇 上肢に多い主な症状の種類
□ 肩を上げると痛い・引っかかる
□ 腕を動かすとだるさや重さが出る
□ 肘の内側・外側が痛む
□ 手や指がしびれる・力が入りにくい
□ 細かい作業がしづらい
□ 夜間に腕や肩がうずく
〇 上肢症状が起こる主な原因
・肩甲骨の動き低下
・首・背中の可動域制限
・姿勢不良（猫背・巻き肩）
・体幹の不安定さ
・腕だけを使う動作のクセ
・長時間のデスクワークやスマホ操作
本来、上肢の動きは
「体幹 → 背中 → 肩甲骨 → 腕 → 手」
という連動で成り立っています。
この連動が崩れると、肩や腕に負担が集中します。
〇 放置すると起こりやすい状態
・慢性的な肩こり・首こり
・四十肩・五十肩
・腱鞘炎・肘痛の長期化
・しびれや筋力低下
・姿勢悪化による再発
〇 上肢症状への改善・対策
・肩甲骨と背中の可動域改善
・首から体幹までのバランス調整
・腕に頼りすぎない体の使い方習得
・姿勢と呼吸の見直し
・日常動作の負担軽減
〇 まとめ
上肢の痛みやしびれは、腕や手だけの問題ではありません。
体の土台と連動を整えることで、動かしやすさ・回復力は大きく変わります。
早めに全身から見直すことが、慢性化を防ぐ重要なポイントです。
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柔道整復師
小関 太紀オゼキ ダイキ
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