おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 首がつらい
- 【頚部の不調（ストレートネック）の原因と症状】
（大垣市 接骨院ブログ）
頚部（首）のカーブが失われる「ストレートネック」は、スマートフォンやパソコン使用の増加により年齢問わず増えています。
本来あるべき前弯カーブが減少すると、頭の重さ（約4～6kg）を首と肩で支える負担が大きくなります。
〇 ストレートネックに多い症状
□ 首の慢性的なこり・重だるさ
□ 上を向きづらい・可動域制限
□ 頭痛が出やすい
□ 肩こりが強い
□ 手のしびれを伴うことがある
□ 朝から首がつらい
〇 主な原因
・長時間のスマホ操作
・デスクワーク姿勢不良
・猫背・巻き肩
・胸郭の可動域低下
・深層筋の機能低下
頚部は単独で支えているのではなく、
「胸郭 → 背中 → 肩甲骨 → 頚部」
の連動で安定しています。
〇 放置すると起こりやすい状態
・慢性頭痛
・自律神経の乱れ
・集中力低下
・肩・背中への負担増加
・神経症状の悪化
〇 改善のポイント
・頚部だけでなく胸郭の可動性改善
・姿勢バランス調整
・深層筋の活性化
・呼吸機能の改善
・日常姿勢の見直し
〇 まとめ
ストレートネックは「首だけの問題」ではありません。
姿勢と胸郭の動きを整えることで、頚部への負担は大きく軽減できます。
慢性化する前の早期対応が重要です。
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