おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/24
- 背中が痛い
- 【背部（背中上部の張り・痛み）の原因と症状】
（大垣市 接骨院ブログ）
背部上部（肩甲骨の間・肩甲骨内側）の張りや痛みは、デスクワークやスマートフォン使用の増加により非常に多い症状です。
背中は「姿勢を支える土台」であり、ここが硬くなると首・肩・腰へ負担が波及します。
〇 背部上部に多い主な症状
□ 肩甲骨の間が常に張っている
□ 深呼吸すると背中が突っ張る
□ 長時間座ると痛みが強くなる
□ 背中を反らすと違和感がある
□ 朝より夕方に張りが増す
□ マッサージしてもすぐ戻る
〇 背部上部症状が起こる主な原因
・猫背姿勢
・巻き肩
・胸郭の可動域低下
・肩甲骨の可動不全
・呼吸が浅い状態
・体幹筋の機能低下
背部は
「骨盤 → 胸郭 → 肩甲骨 → 頚部」
の連動の中間地点です。
ここが硬くなると、上下の動きが阻害されます。
〇 放置すると起こりやすい状態
・慢性的な肩こり
・緊張型頭痛
・呼吸が浅くなる
・姿勢悪化の固定化
・四十肩・五十肩のリスク増加
〇 改善のポイント
・胸郭の柔軟性改善
・肩甲骨の可動域向上
・体幹安定性の強化
・正しい座位姿勢の獲得
・呼吸機能の改善
〇 まとめ
背中上部の張りは「疲れ」だけが原因ではありません。
姿勢と胸郭・肩甲骨の連動を整えることで、再発しにくい状態へ変えていくことが可能です。
慢性化する前の調整が重要です。
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