おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/3
- 骨盤周りの歪み
- 【骨盤部の痛み・ゆがみの原因と症状】
（大垣市 接骨院ブログ）
骨盤は体幹の土台となる重要な部位です。
上半身と下半身をつなぐ中心構造であり、ここが不安定になると腰・股関節・膝へと負担が波及します。
〇 骨盤部に多い主な症状
□ 腰の下あたりが重だるい
□ 長時間立つと骨盤まわりが痛い
□ 座ると片側だけ違和感がある
□ 仰向けで寝ると落ち着かない
□ 足の長さが違う感じがする
□ 股関節が動かしにくい
〇 骨盤部の不調が起こる主な原因
・長時間の座位姿勢
・片足重心の立ち方
・足を組む習慣
・出産後の骨盤不安定
・体幹筋の機能低下
・股関節可動域の左右差
骨盤は
「胸郭 ・ 骨盤 ・ 股関節」
の中心です。
ここが不安定になると、上下の連動が崩れます。
〇 放置すると起こりやすい状態
・慢性腰痛
・坐骨神経症状
・股関節痛
・膝への負担増加
・姿勢悪化の固定化
〇 改善のポイント
・骨盤の安定性向上
・体幹筋の活性化
・股関節の可動域改善
・左右バランス調整
・日常姿勢の見直し
〇 まとめ
骨盤の不調は「ゆがみ」だけが原因ではありません。
安定性と可動性のバランスを整えることで、腰や股関節への負担は大きく軽減します。
慢性化する前の早期調整が重要です。
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