おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/4
- 仙腸関節の痛み（尾骨の上）
- 【仙腸関節の痛みの原因と症状】
（大垣市 接骨院ブログ）
仙腸関節は、骨盤の後方にある小さな関節で、
「仙骨」と「腸骨」をつなぐ重要な安定関節です。
可動域はわずかですが、体重を支える役割が大きく、
不安定になると腰や臀部に強い痛みを生じます。
〇 仙腸関節に多い主な症状
□ お尻の片側がピンポイントで痛い
□ 長時間座ると痛みが増す
□ 立ち上がり動作でズキッとする
□ 仰向けで寝ると違和感がある
□ 片足立ちで不安定感がある
□ 足の付け根まで重だるさが広がる
〇 仙腸関節痛が起こる主な原因
・長時間の座位姿勢
・片足重心の立ち方
・出産後の骨盤不安定
・転倒や尻もち
・体幹筋の機能低下
・股関節の可動域制限
仙腸関節は
「腰椎 ・ 仙腸関節 ・ 股関節」
の連結ポイントです。
ここが不安定または過緊張になると、周囲筋に過負荷がかかります。
〇 放置すると起こりやすい状態
・慢性腰痛への移行
・坐骨神経様症状
・臀部痛の慢性化
・股関節可動域制限
・姿勢バランスの崩れ
〇 改善のポイント
・骨盤安定性の向上
・体幹深層筋の活性化
・股関節の左右差調整
・仙腸関節への過負荷軽減
・日常動作の見直し
〇 まとめ
仙腸関節の痛みは「腰痛」と混同されやすい症状です。
局所だけでなく骨盤全体の安定性を整えることが、再発予防の鍵となります。
違和感の段階での対応が慢性化を防ぎます。
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