おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 立っていると足がだるくなる
- 【立ち仕事の足のだるさの原因と対策】
（大垣市 接骨院ブログ）
「夕方になると足がパンパン」
「ふくらはぎが重い」
立ち仕事の方に非常に多い症状です。
〇 立ち仕事で多い主な症状
□ 夕方に足がむくむ
□ ふくらはぎが張る
□ 足裏がジンジンする
□ 靴がきつく感じる
□ すねの内側がだるい
□ 夜に足がつりやすい
〇 主な原因
・長時間同一姿勢
・下腿筋ポンプ機能低下
・足部アーチ機能低下
・足関節可動域制限
・骨盤前方重心
・体幹安定性不足
立位が続くと、血液やリンパの循環が滞りやすくなります。
さらに足部アーチが低下していると、足裏やふくらはぎへの負担が増加します。
〇 放置すると起こりやすい状態
・慢性的なむくみ
・足底筋膜炎
・アキレス腱部痛
・膝痛
・慢性腰痛
〇 改善のポイント
・足関節可動域改善
・ふくらはぎ柔軟性向上
・足部アーチ機能強化
・体幹安定性向上
・定期的な荷重分散
〇 まとめ
立ち仕事の足のだるさは「疲れ」だけではありません。
足部機能と全身バランスを整えることで負担軽減が可能です。
日常ケアの積み重ねが重要です。
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