おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 産後の不調を何とかしたい
- 【産後骨盤の不調の原因と対策】
（大垣市 接骨院ブログ）
「産後から腰や骨盤が不安定」
「抱っこで腰や股関節が痛い」
出産後は骨盤周囲のバランスが大きく変化するため、不調が出やすい時期です。
〇 産後骨盤に多い主な症状
□ 腰が不安定で痛い
□ 骨盤周りがぐらつく感じ
□ 股関節が痛い
□ 抱っこや前かがみで腰がつらい
□ 恥骨や骨盤前面が痛む
□ お尻周りがだるい
〇 主な原因
・骨盤支持筋の機能低下
・体幹インナーマッスル低下
・育児姿勢の負担
・抱っこ姿勢の偏り
・股関節安定性低下
・長時間前かがみ姿勢
出産後は骨盤周囲の靭帯や筋肉が緩みやすく、骨盤の安定性が低下しやすい状態です。
その状態で育児動作が続くと、腰や股関節に負担が集中します。
〇 放置すると起こりやすい状態
・慢性腰痛
・股関節痛
・坐骨神経痛
・姿勢悪化
・体型バランス変化
〇 改善のポイント
・骨盤安定性向上
・体幹インナー筋強化
・股関節安定性改善
・育児姿勢の見直し
・日常動作の負担軽減
〇 まとめ
産後の不調は骨盤の「歪み」だけではありません。
骨盤を支える筋機能を整えることが、安定した体づくりにつながります。
早めのケアが重要です。
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