おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/24
- デスクワークによる首肩腰の症状
- 【デスクワーク障害の原因と対策】
（大垣市 接骨院ブログ）
「長時間パソコン作業で体がつらい」
「仕事終わりに首・肩・腰が重い」
このような不調は、デスクワークによる体の使い方の偏りが原因で起こるケースが多くあります。
〇 デスクワーク障害に多い主な症状
□ 首こり・肩こり
□ 腰のだるさや痛み
□ 背中の張り
□ 目の疲れ
□ 頭痛
□ 手や腕のしびれ
〇 主な原因
・長時間同一姿勢
・猫背姿勢
・巻き肩
・ストレートネック
・体幹機能低下
・運動不足
座り続けることで筋肉が動かず、血流が低下します。
さらに姿勢が崩れることで、一部の筋肉に負担が集中しやすくなります。
〇 放置すると起こりやすい状態
・慢性肩こり
・慢性腰痛
・頭痛の頻発
・姿勢の固定化
・疲労の蓄積
〇 改善のポイント
・姿勢バランス調整
・体幹機能強化
・肩甲骨可動域改善
・こまめな姿勢リセット
・作業環境の見直し
〇 まとめ
デスクワークの不調は「仕事だから仕方ない」ではありません。
体の使い方と環境を整えることで、負担は大きく軽減できます。
日常からの見直しが重要です。
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