おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- 足首の捻挫を繰り返してしまう
- 【“足首を何度も捻る人へ”繰り返す原因と正しい対策】
（大垣市 接骨院ブログ）
「ちょっとした段差で足首を捻ってしまう」
「昔の捻挫以来、グラつきがある」
このような方は、足首の機能低下が残っている可能性があります。
〇 よくある症状
□ 同じ側の足首を繰り返し捻る
□ 歩行時に不安定感がある
□ 足首に力が入りにくい
□ 運動時に怖さがある
□ 腫れは引いたが違和感が残る
〇 主な原因
・足首周囲の筋力低下
・関節の安定性低下
・バランス機能の低下
・適切なリハビリ不足
〇 なぜ繰り返すのか
一度の捻挫で関節や靭帯の安定性が低下し、
そのままにすると再び同じ動きで捻りやすくなります。
〇 改善のポイント
・足首周囲の筋力強化
・バランストレーニング
・関節可動域の改善
・正しい歩き方の習得
〇 まとめ
捻挫は「治ったつもり」が一番危険です。
再発予防まで行うことが、根本改善につながります。
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柔道整復師
小関 太紀オゼキ ダイキ
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