チェルシーストレッチセイタイイン
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チェルシーストレッチ整体院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 体が硬くて諦めてた運動、本当の原因は?
- そんな風に思っていませんか?
実は先日、12月から通い始めたお客様が「この間からヨガ教室に通い始めたんです」と嬉しそうにお話ししてくださいました。
以前は膝の痛みもあって、前屈しても全然体が柔らかくならなかったそうです。「ヨガなんて絶対無理」と諦めていたとおっしゃっていました。
でも、ここに通い始めてから少しずつ変化が。
最初は「前屈してみましょうか」とお声がけしても、指先が床から遠く離れていました。膝も痛くて、運動なんてとても…という状態だったんです。
実は体が硬い原因は、単純に「ストレッチ不足」だけではないんです。
年齢を重ねるごとに、私たちは特定の動きばかり繰り返すようになります。すると、使わない筋肉はどんどん硬くなっていく。特に「後面筋群」と呼ばれる体の後ろ側の筋肉が硬くなると、前屈も開脚も難しくなってしまうんです。
そのお客様も、まずは前屈を柔らかくすることから始めました。
「開脚できるようになりたい」というお気持ちもあったのですが、実は前屈が柔らかくならないと開脚の動きはできないんです。これ、意外と知られていないセオリーなんですよ。
施術では、ハムストリングスやふくらはぎ、背中全体をじっくり伸ばしていきます。硬くなった筋肉を優しくリリースしながら、重心バランスも整えていく。
すると、徐々に体が変わってきたんです。
「前だったら絶対こんなポーズできなかったと思います。膝を痛めないで、今ヨガができているんです」
その言葉を聞いた時、本当に嬉しかったですね。
体が硬いままヨガを始めていたら、きっと膝を痛めていたかもしれません。でも、体の基盤を整えてから始めたことで、安全に楽しく続けられているんです。
冷え性や低体温に悩んでいた方も、柔軟性が上がることで血流が改善され、体温が上がってきたという嬉しい変化も。
「運動したいけど体が硬くて…」と諦めていた方こそ、まずは体の土台づくりから始めてみませんか?
南鳩ヶ谷、鳩ヶ谷、川口元郷エリアからも多くの方にお越しいただいています。体の硬さでお悩みの方、お気軽にご相談くださいね。
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