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34件のブログがあります

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  • 内臓の疲れは、呼吸を浅くする
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/22
    投稿者：
    西堀 一成
    内臓の疲れは、呼吸を浅くする
    内臓は、「横隔膜」と直接関係しています。横隔膜は、肺の下でドーム状に広がり、そのすぐ下に胃・肝臓・腸などの内臓が位置しています。つまり、呼吸と内臓は“仕切り一枚”でつなが…続きを見る
  • 食べすぎ、飲みすぎ
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    投稿日：
    2025/12/19
    投稿者：
    西堀 一成
    食べすぎ、飲みすぎ
    ～忘年会・冷え・睡眠不足が体を壊す順番～「年末になると、急に体が重い」「肩も腰も、まとめてツラくなる」そんな声が毎年増える時期です。でもこれ、年齢や気合の問題ではありませ…続きを見る
  • 「実は多い、“手や肘”からくる肩こり」
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    投稿日：
    2025/12/18
    投稿者：
    西堀 一成
    「実は多い、“手や肘”からくる肩こり」
    「肩こり＝肩だけ」のケアで、良くならなかった経験はありませんか？実はその肩こり、手や肘の使いすぎが原因かもしれません。スマホやパソコンで親指や手のひらを酷使すると、手の奥…続きを見る
  • 最近、体がだるいな
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/16
    投稿者：
    西堀 一成
    最近、体がだるいな
    年末は特にご注意を！・飲み会が増える・食事が不規則・寝不足になりやすいこの時期は内臓 → 自律神経 → 慢性痛が出やすいタイミング。「最近、体が重いな」と思ったら、肩や腰だけ…続きを見る
  • 右肩～肩甲骨の重だるさ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/12/15
    投稿者：
    西堀 一成
    右肩～肩甲骨の重だるさ
    右肩の重さ、実は肝臓？例として1つ挙げますと『右肩～肩甲骨の重だるさ』・デスクワーク・ ストレス・ 飲酒・脂っこい食事これが重なると肝臓が疲れて、右肩に緊張が出ることがあり…続きを見る
  • 「痛みがすぐ戻ります」
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    投稿日：
    2025/12/14
    投稿者：
    西堀 一成
    「痛みがすぐ戻ります」
    内臓と慢性痛の関係「肩こり・腰痛＝筋肉の問題」と思われがちですが、・ほぐしても戻る・疲れると痛みが出る・天気やストレスで悪化するそんな慢性痛は内臓の疲れが関係していること…続きを見る
  • 耳をつまんで回すだけ！
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    投稿日：
    2025/12/10
    投稿者：
    西堀 一成
    耳をつまんで回すだけ！
    今日からできる耳ケアをご紹介！【やり方】1.両耳を軽くつまむ2.少し外に向かって引っ張る3.上下・前後・円を描くようにゆっくり動かす→30秒～1分ほどポイントは「気持ちいい程度の…続きを見る
  • 耳動かすだけで頭がスッとする
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    投稿日：
    2025/12/9
    投稿者：
    西堀 一成
    耳動かすだけで頭がスッとする
    前回のつづきです。耳をほぐすことで、頭の重さや不調が軽くなる理由は、耳のまわりに以下のようなポイントが集まっているためです。・全身とつながるツボ・自律神経に関わる神経・細…続きを見る
  • 頭痛、めまい、目の疲れ、肩首コリ
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    投稿日：
    2025/12/8
    投稿者：
    西堀 一成
    頭痛、めまい、目の疲れ、肩首コリ
    実は“頭蓋”が原因かも？頭が重い肩や首がつらいめまい、目の疲れお腹の不調や自律神経の乱れこうした悩み実は、「頭の動き」が悪くなることで 起きている場合があります。頭の骨は…続きを見る
  • 最近、顔が前より大きくなった気がする…
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    投稿日：
    2025/12/5
    投稿者：
    西堀 一成
    最近、顔が前より大きくなった気がする…
    よくあるイメージは「年齢とともにたるむだけ」でも実際はそれだけではありません。 ○骨膜ストレス（噛みしめ・姿勢） ○骨のしなやかさの低下 ○つなぎ目のロック（縫合の固さ） ○…続きを見る
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