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ユジュ(yuj)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/16
- 自宅でできる！【身体のゆがみセルフチェック法】
- こんにちは♪
マタニティ産後ケア専門セラピスト奥あずみです
「骨盤がゆがむってよく聞くけど、私はどうなの？」
と気になる方も多いかと思います
そこで今日はご自宅で自分でできるセルフチェック法をお伝えしようと思います！
チェック法１
「脚のねじれ」
1.力を抜いて楽に立つ
2.つま先や膝の向きはどっちを向いてる？
本来、股関節の動きにともなって、膝、足首、つま先は同じ方向を向くはずですが、どこかにねじれがあるとつま先や膝が外向きや内向きになってるかも。
チェック法２
「股関節の動き」
1.あぐらをかいて、左右の足裏を合わせる（合せき）
2.膝と床の距離に左右差はありますか？
片足重心やお姉さん座りなど、日常生活の癖で股関節の動ける範囲に左右差が生まれます。
チェック法３
「太ももの緊張」
1.仰向けに寝る
2.全身の力を抜いたら脚は閉じてる？また左右のつま先の向きは同じ？
「力抜いたら脚は開くもんでしょ？」
いいえ、外ももの緊張が強いと外に脚を開きたくなります。
つま先の向きに左右差があるということは、外ももの緊張が強いか脚のねじれが考えられます。
いかがでしたか？
必ず左右均等というわけではありませんし、左右差があるからといってすぐに不調が現れるわけではありません。
左右差のバランスをとりながら日常生活を送ることで、少しずつ負担が蓄積すると、疲れた時や体調の変化で痛みや不調が現れることがあります。
「右の肩だけこる」
「左の膝が痛い」
痛みがある場所だけではなく、おひとりお一人の全身を見て整えていきます。
気になる症状が強くなる前にぜひご相談くださいね
マタニティ産後ケア専門 yuj 奥 あずみ
マタニティ/逆子/安産/生理痛/不妊/骨盤矯正/自律神経/リンパ/妊婦/妊娠/子連れ歓迎/尿もれ/腰痛/肩こり/オイルトリートメント/北加賀屋/住之江
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