セロ(Sero)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- ダイエット中でもOK！太りにくいおやつ3選！
- ダイエット中でも「甘いもの食べたい…」ってありますよね。
実はおやつを我慢しすぎると、ストレスでドカ食いしてしまうことも…。
大切なのは
太りにくいものを選び、適量を守ること☆
今日はおすすめのおやつをご紹介します！
1. 高カカオチョコ（カカオ70%以上）
ポリフェノールも豊富で血糖値が上がりにくいのが特徴。
☆ 1日3～5枚程度2. ナッツ
良質な脂質で腹持ちも良く、食べ過ぎ防止にも◎
☆ 1日10～15粒程度
ナッツの中でも特におすすめなのが【アーモンド】
食物繊維やビタミンEが豊富で腹持ちもよくダイエット中のおやつにもぴったりです☆
※塩分の多いものではなく
素焼きタイプを選ぶのがポイントです！3. 干し芋
食物繊維が豊富で腸内環境サポート☆
☆ 1日1/2本～1本程度実はダイエット中のおやつは、完全に我慢するよりも上手に取り入れる方が成功しやすい！と言われています！
食べるなら…
15時頃のおやつタイムがおすすめ♪
脂肪として蓄積されにくい時間帯なので、食べるタイミングも意識してみてくださいね☆
Seroでは施術だけでなく、お身体の状態に合わせた食事のアドバイスも行っています。
無理な食事制限ではなく、健康的に痩せていくサポートをさせていただきますので気になる方はお気軽にご相談ください♪
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