イルマシアツチリョウイン ワ
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いるま指圧治療院 和のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- いま見直したい「歩くこと」と健康の関係
- 「運動しなきゃ」と思いながら、なかなか時間が取れない方も多いのではないでしょうか。
実は、特別なトレーニングをしなくても、『日常の“歩くこと”』が健康づくりに
大きく役立つといわれています。1日5,000歩程度の歩行でも、血流が促され、
気分のリフレッシュやストレス軽減につながることが分かっています。
また、歩くことで全身の筋肉がバランスよく使われ、
姿勢の安定や体のだるさの予防にも効果的です。ただし、歩き方にクセがあると、
腰や足に負担がかかることもあります。
いるま指圧治療院 和では、歩き方や体の使い方にも注目し、
不調が出にくい身体づくりをサポートしています。
まずは「少し多めに歩く」ことから、健康習慣を始めてみませんか。
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