イルマシアツチリョウイン ワ
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いるま指圧治療院 和のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/3
- 食事と“体の動き”はつながっている
- 健康のために「何を食べるか」も重要ですが、
食べ方や食後の過ごし方も体調に大きく影響します。
例えば、昼食に丼物やラーメンを早食いすると、
午後に強い眠気やだるさを感じやすくなります。
これは消化に負担がかかり、体が回復よりも処理に追われてしまうためです。
また夜遅くに揚げ物や量の多い食事をとると、寝ている間も胃腸が働き続け、
朝起きた時に腰や背中の重さとして現れることもあります。
食事ではよく噛むこと、温かい汁物を一品加えること、
食後はすぐ横にならず5～10分ほど座って呼吸を整えることがおすすめです。
日常の小さな工夫が、体の回復力を高めてくれます。
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