さらのて鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- 【睡眠のお話】
- こんにちは、さらのて鍼灸院です！
本日は睡眠と妊活！
睡眠不足は妊娠力を下げる？！
・寝付きが悪い
・熟睡感がない
・夜中に目が覚める
・よく夢を見る
・朝すっきり起きられない などなど
慢性的な睡眠不足が続くと女性ホルモンの分泌のバランスが崩れ、排卵や着床に悪影響を与えることが研究で分かっています、、！
睡眠中には”メラトニン”というホルモンが分泌され卵子や子宮を酸化ストレスから守る働きをしてくれます！
つまり！しっかり眠ることは妊娠力を守るための大切な時間なのです＾＾
まずは、今日から７時間眠れるようにしましょう♪
スマホは寝る１時間前にOFFにしましょう＾＾
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