さらのて鍼灸院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 睡眠不足と肌の関係！
- こんにちは、さらのて鍼灸院です！
睡眠の質は肌状態に大きく左右します！
スキンケアも大事ですが、深い睡眠もとっても大事です！
なんで睡眠が肌に重要なの？？
１．成長ホルモンの分泌
深い眠り中に成長ホルモンが分泌されます！
このホルモンが、肌の修復・コラーゲン生成・ターンオーバー促進などを助けてくれます＾＾
２．ターンオーバー（肌の生まれ変わり）
睡眠不足になると、くすみ・ごわつき・ニキビの悪化・シミが残りやすいなどがお肌に起こります。
慢性的な睡眠不足は、肌年齢を早める原因に！
３．自律神経と皮脂バランス
睡眠の質が悪いと交感神経が優位に！
そうなると、皮脂が過剰に出る・炎症が起きやすい・バリア機能が低下など
ニキビや赤み・乾燥の悪循環に…
睡眠不足が続くと、
クマが濃くなる・ほうれい線が目立ちやすい・毛穴が開く・肌がくすむ・回復が遅くなるなど様々な肌のお悩みに…
６時間未満の睡眠が続くと影響しやすくなります！
次回は睡眠の質上げよう！です＾＾
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