ピラティススタジオジーニー
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ジーニー(Genie)のブログ
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投稿日：2026/1/13
- ダイエットのこつ
こんにちは、Rinaです！
痩せたいからご飯を食べない！というお話を耳にすることが多いです。
ご飯を食べないとその体重は減ります。
ただその分筋肉が落ちてしまい、代謝に必要な栄養が取れないため少しでもご飯を食べると太りやすくなってしまうんです。
痩せるために必要なのは、栄養をしっかり摂ること！！
摂取カロリー＜消費カロリー は必須なので、
適切な量の食事をとりながらしっかり身体を動かすことが大切です！
＃マシンピラティス＃肩こり＃腰痛＃巻き肩＃猫背＃姿勢改善＃ストレートネック＃O脚＃ブライダル＃脚痩せ#ダイエット#整体
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