ピラティススタジオジーニー
- エステ
- リフレッシュ
- 整体・カイロ
- 北海道札幌市中央区北１条西２丁目１１－１ ２３山京ビル５Ｆ
- 大通駅18番出口から徒歩4分/札幌駅から徒歩4分
ジーニー(Genie)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/1/20
- タンパク質摂れていますか？
ダイエットにタンパク質は必須。
1日にどれくらいの量が必要か知っていますか？
体重×1～1.5gが必要摂取量になります。
40kgの人は約48g
50kgの人は60gのタンパク質が必要ということ
ささみ→11g
鶏胸肉→23g
白米→3.8g
食パン→6g
うどん→6g
卵→6g
ヨーグルト→4g
納豆→7g
豆腐→11g
サーモン→22g（100g中）
意外と足りていない人が多いのではないかなと思います。。
上記リストを参考にして、バランスの良い食事をとってみてください★＃マシンピラティス＃肩こり＃腰痛＃巻き肩＃猫背＃姿勢改善＃ストレートネック＃O脚＃ブライダル＃脚痩せ#ダイエット#整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【ぽっこりお腹解消】パーソナルマシンピラティス 4400円→3800円
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/27
-
●2026/2/19
-
●2026/2/4
-
●2026/1/25
-
●2026/1/23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
もっと見る
ジーニー(Genie)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,800 口コミでお得★【人気No.1】オーダーメイドマシンピラティス 4400円→3800円
|
|
新 規 |
¥3,800 【猫背・巻き肩改善】パーソナルマシンピラティス 4400円→3800円
|
|
新 規 |
¥3,800 【反り腰・腰痛改善】パーソナルマシンピラティス 4400円→3800円
|
|
新 規 |
¥3,800 【ぽっこりお腹解消】パーソナルマシンピラティス 4400円→3800円
|
|
新 規 |
¥3,800 【美尻・美脚】パーソナルマシンピラティス ¥4,400→¥3,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【ブライダル】パーソナルマシンピラティス ¥4,400→¥3,800
|
