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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/11/21
- 投稿者：
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しん 先生
肩こりや肩の重だるさを感じる方に多いのが、肩関節（可動性） と 肩甲骨（安定性） のバランスが崩れている状態です。本来この2つがしっかり役割を果たすことで、肩は軽く動き、負担…
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股関節まわりの筋肉は、日常生活で意外と使われていない部分です。特に、大殿筋（お尻）と腸腰筋（脚を持ち上げる股関節の前側の深層筋）は、長時間座り続けるだけで硬くなりやすく、…
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- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
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まき 先生
デスクワークやスマホ時間が長い方ほど、「肩こりが慢性化してつらい…」と感じることが多いです。肩こりを根本改善するには、“ほぐす”だけでなく 正しく使える筋肉を育てるトレー…
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- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
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まき 先生
冬になると「肩こりがひどくなる」「体がだるい」「朝起きるのがつらい」など、一年の中で最も不調が出やすい季節です。その大きな原因は “血流の低下” と “自律神経の乱れ” にあ…
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反り腰の方に多いのが「腰のハリがとれない」「下腹だけぽこっと出る」「太もも前が張りやすい」というお悩みです。一見バラバラに見えますが、実はすべて “骨盤の角度” と “使わ…
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- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
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まき 先生
鏡を見るたび「姿勢が崩れて見える…」「後ろ姿に自信がない…」と感じることはありませんか？実はその原因、背中・お尻・太もも裏など“背面の筋力低下” によるものかもしれません…
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- 投稿日：
- 2025/11/17
- 投稿者：
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しん 先生
「呼吸が浅い」「肩がすぐ疲れる」。こういったお身体の状態は長時間のスマホ・デスクワークで前かがみ姿勢が続くと、胸まわりが固まりやすく、呼吸が浅くなるために起きます。本来、…
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- 投稿日：
- 2025/11/15
- 投稿者：
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たみ 先生
寒くなると、「体が冷えて肩が重い」「足先がむくむ」「疲れが取れない」など、複数の不調が一度に出てしまう方が増えます。それらの原因は、実はすべて“血流の巡り”の低下にありま…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/11/15
- 投稿者：
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まき 先生
冬になると「食べる量は変わらないのに太りやすい」「体が重い」「動きたくない」そんな“冬太り”のお悩みを感じる方が増えます。その原因の一つは、実は 「姿勢の乱れによる代謝低…
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「しっかり寝たのに疲れが取れない」「朝から体が重い」「気分がスッキリしない」そんな冬特有の不調を感じていませんか？その原因のひとつが、寒さや気圧の変化による自律神経の乱れ…
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