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冬になると「肩が上がらない」「首がつまる」「背中が重い」と感じる方が増えます。その原因の多くは、寒さで無意識に肩をすくめる姿勢＝巻き肩です。巻き肩は、肩甲骨が外に開いて腕…
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- 投稿日：
- 2025/11/13
- 投稿者：
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まき 先生
【腸腰筋とは？股関節との関係をわかりやすく解説】「姿勢が悪い」「腰が重い」「股関節が詰まる感じがする」そんな不調の背景に潜んでいるのが、深部にある“腸腰筋（ちょうようきん…
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- 投稿日：
- 2025/11/13
- 投稿者：
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まき 先生
【腰痛持ちがやりがちなNGストレッチと正しいケア方法】「腰が痛いからストレッチしてほぐそう」と思っていませんか？実は、腰痛の種類によっては“やり方次第で悪化するストレッチ”…
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- 投稿日：
- 2025/11/12
- 投稿者：
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たみ 先生
1日の終わり、足先が冷たくてなかなか眠れない…そんなお悩みを抱える方が増えるのが、冬のこの時期。冷えやむくみは、1日の疲れをそのままにしているサインでもあります。冷えの原因…
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- 投稿日：
- 2025/11/12
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まき 先生
冬になると「体が冷えて眠れない」「なんとなく疲れやすい」「やる気が出ない」そんな不調を感じていませんか？実はこの季節、寒さや気圧の変化により自律神経が乱れやすくなる時期で…
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- 投稿日：
- 2025/11/11
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まき 先生
【ピラティスと整体の関係｜どちらを先に受けると効果的？】結論から言うと、多くの方は「整体→ピラティス」の順番が効果的です。理由は、整体で骨盤・背骨・肋骨まわりの可動域とア…
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- 投稿日：
- 2025/11/11
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まき 先生
【背中の痛みって何が原因？整体で見直す“姿勢と呼吸”の関係】「何もしていないのに背中が痛い」「肩甲骨のあたりが重い」そんな症状を感じていませんか？背中の痛みにはさまざまな…
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- 投稿日：
- 2025/11/10
- 投稿者：
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まき 先生
【痛い整体と気持ちの良い整体、どっちがいいの？】整体を受けるときに気になるのが、「痛い方が効くの？」「気持ちいい方がいいの？」という疑問。実は、この答えは**“目的によって…
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「歩くだけでスネが張る」「少し歩くと脚が重い」「段差でつまずきやすい」そんなお悩み、実は股関節の使い方が関係していることが多いです。スネの筋肉(前脛骨筋)は、足首を上に上げ…
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スキーやスノーボードなど、冬ならではのアクティビティ。「寒い季節は動きたくない…」という方も多いですが、実はウインタースポーツには、体にも心にも良い影響がたくさんあります…
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アロエ鍼灸整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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