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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/2
- 投稿者：
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しん 先生
冬になると「手足がずっと冷たい」「靴下を履いても温まらない」「寝るときに足先が冷えて眠れない」というお悩みが急増します。末端冷え性は単なる“冷え”ではなく、筋肉量の低下、…
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冬になると「腰が重い」「朝起きた瞬間から腰がだるい」「座りっぱなしで痛む」などのお悩みが増えます。これは気温の低下により筋肉・関節が硬くなりやすく、特に“股関節の動き”が…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/12/1
- 投稿者：
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まき 先生
【ピラティスが姿勢改善に向いている理由】ピラティスはインナーマッスルを鍛えながら、呼吸に合わせてゆっくり身体を動かす運動です。特徴としては、◎体幹が働き、骨盤の位置が安定…
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冬になると無意識に肩をすくめ、背中が丸くなり「巻き肩」が悪化しやすくなります。巻き肩になると胸が閉じる姿勢がクセになり、首肩が過度に緊張するため、肩こり・首こり・頭痛を引…
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- 投稿日：
- 2025/11/30
- 投稿者：
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まき 先生
冬になると「朝起きても体が重い」「頭がぼんやりする」「動き出すまで時間がかかる」という声が増えます。これは単なる疲れではなく、冬特有の“血流低下”による代謝ダウンが原因に…
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座っていると、気づいたら背中が丸まっていたり、腰がつらくなって姿勢を直したくなることはありませんか？実はこの“姿勢の崩れ”、背中はもちろん、お腹まわりの筋肉や深層部の硬さ…
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- 投稿日：
- 2025/11/30
- 投稿者：
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しん 先生
股関節が硬いと感じている方は多いですが、「腰の疲れやすさ」とつながっていることはあまり知られていません。実は、股関節は体の中でも“動くべき関節”として重要な役割を持ってお…
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- 投稿日：
- 2025/11/29
- 投稿者：
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たみ 先生
「足がずっとパンパン」「朝から顔がむくむ」「靴下跡が消えない」冬になると“むくみが取れにくい”と感じる方が非常に多くなります。実は冬のむくみは、冷えによる血流低下・筋肉の…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/11/29
- 投稿者：
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しん 先生
冬になると「肩甲骨がガチガチに固まる」「肩が上がってしんどい」「呼吸が浅くなる」と感じる方が急増します。実は、寒さによって“防御反応として肩をすくめる姿勢”が続くことが、…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/11/28
- 投稿者：
-
しん 先生
冬になると「背中がガチガチ」「呼吸が浅い」「動き出しが重い」と感じる方が一気に増えます。実はこの不調、寒さで肩周りがすくみ、肩甲骨と肋骨まわりが固まってしまうことが大きな…
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アロエ鍼灸整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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