最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025/11/24
- 投稿者：
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まき 先生
【ピラティスで変わる“姿勢のクセ”｜整体的視点で効果を解説】猫背・反り腰・巻き肩などの姿勢のクセは、意識だけで直るものではありません。長年の生活習慣によって「使いすぎてい…
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スマホやPCを見る時間が長いと「目が疲れる」のは当然…と思われがちですが、実は 首の硬さ が大きく関わっています。最近では、目の疲労よりも先に「首がガチガチに固まっているせい…
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- 投稿日：
- 2025/11/22
- 投稿者：
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たみ 先生
冬は夏より喉が渇きにくく、水分量が大きく減りやすい季節。その結果、実は多くの人が気づかないうちに “隠れ脱水” を起こしています。この脱水は、肩こり・頭痛・疲労感・むくみ・…
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デスクワークやスマホで目を酷使している方は、首の動きが硬くなっていることがあります。首の後ろ、特に後頭下筋は目を動かすときにも使われるため、首が固まると目の疲れや眼精疲労…
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- 投稿日：
- 2025/11/21
- 投稿者：
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しん 先生
肩こりや肩の重だるさを感じる方に多いのが、肩関節（可動性） と 肩甲骨（安定性） のバランスが崩れている状態です。本来この2つがしっかり役割を果たすことで、肩は軽く動き、負担…
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整体で整える冬の体づくり冬になると「腰が重だるい」「朝の動きが悪い」という相談が増えます。腰痛の原因と聞くと“筋肉が固まる”イメージが強いですが、実は “呼吸の浅さ” も大…
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内側から乾燥していませんか？冬になると「肌が乾燥する」「喉がイガイガする」など表面的な乾燥は意識しやすいですが、実はもっと厄介なのが “体内の乾燥＝内側の水分不足” です。…
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股関節まわりの筋肉は、日常生活で意外と使われていない部分です。特に、大殿筋（お尻）と腸腰筋（脚を持ち上げる股関節の前側の深層筋）は、長時間座り続けるだけで硬くなりやすく、…
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- 投稿日：
- 2025/11/18
- 投稿者：
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まき 先生
デスクワークやスマホ時間が長い方ほど、「肩こりが慢性化してつらい…」と感じることが多いです。肩こりを根本改善するには、“ほぐす”だけでなく 正しく使える筋肉を育てるトレー…
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- 投稿日：
- 2025/11/18
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まき 先生
冬になると「肩こりがひどくなる」「体がだるい」「朝起きるのがつらい」など、一年の中で最も不調が出やすい季節です。その大きな原因は “血流の低下” と “自律神経の乱れ” にあ…
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アロエ鍼灸整体院のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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