アロエ鍼灸整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/7
- 寝ても疲れが取れない理由
- 身体が回復するには、筋肉の緊張が抜けて血流が戻る必要があります。
しかし首・肩・背中に力が入り続けると、寝ていても体は緊張したままです。
その結果、回復が追いつかず疲れが残ります。
さらに呼吸が浅いと、体は緊張モードになりやすいです。
浅い呼吸は自律神経の切り替えを乱し、眠りが浅くなりやすくなります。
これが「寝てもスッキリしない」状態につながります。回復できない人の特徴
・肩が上がりやすい
・首の付け根が重い
・深呼吸すると肩が動く
・食いしばりがある
・寝起きから体が固い
当てはまるほど、体がオフに切り替わりにくい傾向があります。
今日からできる回復スイッチ
強い運動ではなく、短いリセットが効果的です。
(1) 肩をすくめてストン×10回
(2) 鼻から吸って口から長く吐く呼吸1分
(3) 背中を軽く伸ばして胸を開く30秒これだけでも、眠りに入りやすくなります。
整体で整えるポイント
整体では、首・肩・背中・骨盤の動きを整えます。
体の土台が動くと無意識の力みが抜けやすくなり、呼吸も深くなります。
結果として睡眠の質が上がり、疲れが残りにくい体に近づきます。
寝ても疲れが取れないのは、頑張り不足ではありません。
体が回復できる状態に整っていないだけです。
早めに整えて、軽い朝を作っていきましょう。
〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
営業時間：11：00～20：00
整体/肩こり/腰痛/姿勢改善/可動域改善/自律神経ケア/心斎橋/疲れが取れない/寝ても疲れる/睡眠の質/眠りが浅い/回復力/慢性疲労/朝のだるさ/首こり/背中の張り/呼吸が浅い/深呼吸/胸郭/肩甲骨/食いしばり/ストレスケア/リラックス/血流改善/巡り改善/デスクワーク疲れ/体が重い/疲労回復/南船場/長堀橋
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,000 《満足度No.1》肩こり/頭痛/腰痛/首痛/猫背/骨盤◎全身整体＋鍼 60分コース
|
ご来店お待ちしております
整体師
さかい 先生サカイ センセイ
サロンの最新記事
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（24）
- 2026年2月分（27）
- 2026年1月分（19）
- 2025年12月分（27）
- 2025年11月分（53）
- 2025年10月分（54）
- 2025年9月分（55）
- 2025年8月分（36）
- 2025年7月分（11）
もっと見る
アロエ鍼灸整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,500 《春限定クーポン》肩こり/猫背/腰痛/巻き肩/頭痛/骨盤 全身整体60分コース
|
|
新 規 |
¥3,000 《満足度No.1》肩こり/頭痛/腰痛/首痛/猫背/骨盤◎全身整体＋鍼 60分コース
|
|
新 規 |
¥7,000 【SNSでバズってる！】一度は受けたい圧倒的技術 整体＋鍼＋ヘッド90分コース
|
|
新 規 |
¥2,000 【運動苦手OK】寝たまま美姿勢!マンツーマン指導のマットピラティス体験 60分
|
|
新 規 |
¥5,000 【全身リセット90分】歪みを整えてから鍛える 整体+鍼+パーソナル90分コース
|
|
新 規 |
¥8,000 《人気No.1》お顔のお悩みに、医療ではなく鍼という選択。美容鍼80本コース
|
