アロエ鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 雨の日に頭痛が出る理由
「雨の日に頭が重い」
「気圧が下がるとズキズキする」
「首や肩も一緒にこる」こうした不調は、いわゆる**気象病（天気痛）**として検索されやすい症状です。
原因は気圧だけでなく、首・肩の固さや自律神経の乱れが重なって起こることが多いです。
今日は、雨の日に頭痛が出る理由と整え方をまとめます。
雨の日に頭痛が出やすい人の特徴
雨の日に頭痛が出る方は、次の傾向が多いです。
・首こり、肩こりが強い
・目の疲れが取れにくい
・呼吸が浅い
・寝ても疲れが残る
・冷えやむくみがある
体が緊張モードから抜けにくいほど、影響を受けやすいです。
なぜ雨の日に頭痛が起こるのか
気圧の変化で自律神経が乱れやすくなります。
交感神経が優位になり、血管や筋肉が緊張しやすいです。
さらに首や肩が固いと、頭への負担が増えます。
首の付け根が硬い状態では、頭が重く感じやすくなります。
デスクワークやスマホ姿勢が続くと、
頭が前に出て首の負担が増え、雨の日の頭痛が出やすくなります。今日からできる対策
強い刺激より「ゆるめて巡らせる」がポイントです。
(1) 肩をすくめてストン×10回
(2) 胸を軽く開いて深呼吸30秒（吐く息長め）
(3) 首を長くする意識で姿勢リセット
(4) 首元を冷やさず温める
短いリセットでも、頭の重さが変わりやすいです。
整体で整えるポイント
整体では、首・肩・背中・胸郭の動きを整えます。
呼吸が深くなり、血流が戻りやすくなると、頭痛が出にくい状態を作れます。
雨の日の頭痛は我慢し続けるより、
体の土台から整えることが近道です。
早めに整えて、天候に左右されにくい体を作っていきましょう。
〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
営業時間：11：00～20：00
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