アロエ鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/4/1
- 新生活で肩が上がる理由
「新生活が始まってから肩がこる」
「気づくと肩が上がっている」
「呼吸が浅くて疲れやすい」4月は環境の変化が多く、緊張が続きやすい季節です。
その緊張が体に出ると、肩が上がったまま固まりやすくなります。
肩が上がるとどうなる？
肩が上がると首・肩の筋肉が休めません。
その結果、肩こりや首こりが慢性化しやすくなります。
呼吸も浅くなり、疲れが抜けにくくなります。
なぜ4月は肩が上がりやすい？
原因で多いのは、ストレスと緊張です。
交感神経が優位になると、無意識に肩がすくみます。
次に多いのが、デスクワーク増加と姿勢の崩れです。
猫背・巻き肩になると胸が縮み、肩甲骨が動かなくなります。
肩が上がりやすい状態が固定されます。
今日からできる対策
(1) 肩をすくめてストン×10回
(2) 吐く息を長めに深呼吸30秒
(3) 1時間に1回、背中を伸ばす
短いリセットで緊張を切り替えやすくなります。
整体で整えるポイント整体では首・肩・胸郭・肩甲骨の動きを整えます。
呼吸が深くなり、肩の力みが戻りにくくなります。
4月の不調は早めに整えるのが近道です。
〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
営業時間：11：00～20：00
整体/肩こり/首こり/姿勢改善/可動域改善/自律神経ケア/心斎橋/新生活/ストレスケア/リラックス/呼吸が浅い/深呼吸/胸郭/肩甲骨/巻き肩/猫背/ストレートネック/スマホ首/疲れが取れない/睡眠の質/眼精疲労/頭が重い/血流改善/巡り改善/デスクワーク疲れ/疲労回復/心斎橋整体/南船場/長堀橋/根本改善
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