アロエ鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 朝のだるさが抜けない理由
「寝たのに疲れが残る」
「朝から体が重い」
「午前中が一番しんどい」4月は生活リズムが変わり、回復が追いつきにくい時期です。
朝のだるさは気合いの問題ではなく、体が回復できていないサインです。
朝だるい時に起こっていること
睡眠中に緊張が抜けないと、血流が戻りにくくなります。
その結果、起きた瞬間から体が重く感じやすいです。
呼吸が浅い人ほど回復モードに入りにくい傾向があります。
なぜ4月は朝だるくなりやすい？
原因で多いのは、緊張の増加です。
新しい環境は無意識に交感神経を働かせます。
次に、座り時間の増加です。
背中・骨盤が固まり、巡りが落ちやすくなります。
その状態で眠ると、朝まで重さが残ります。
今日からできる朝リセット
(1) 起きたらコップ1杯の水
(2) 足首回し左右20回
(3) 肩をすくめてストン×10回
(4) 吐く息を長めに深呼吸30秒1～2分でも体が動きやすくなります。
整体で整えるポイント
整体では首・背中・骨盤の動きを整えます。
巡りが戻りやすくなり、朝のだるさが残りにくくなります。
4月は不調を持ち越さないことが大切です。
〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
営業時間：11：00～20：00
整体/肩こり/腰痛/姿勢改善/可動域改善/自律神経ケア/心斎橋/朝のだるさ/疲れが取れない/睡眠の質/眠りが浅い/回復力/呼吸が浅い/深呼吸/胸郭/血流改善/巡り改善/冷え性/むくみ/デスクワーク疲れ/ストレスケア/リラックス/疲労回復/骨盤調整/背中の張り/首こり/新生活/南船場/長堀橋/根本改善
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