ふじ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/9/8
- 「首の痛み」で睡眠に影響が出ていませんか？
- 「首が痛くて寝付けない…」「朝起きると、首がガチガチでつらい」
こんなお悩み、ありませんか？
30代になり、仕事や育児、スマホの使いすぎで首に負担がかかり、睡眠の質まで落ちてしまう方が増えています。
【なぜ首が痛むと眠れなくなるの？】
首の痛みと睡眠は、密接に関係しています。
1.筋肉の緊張
日中の姿勢の悪さ（スマホ首やデスクワーク）で首の筋肉が緊張したままの状態になります。その緊張が、夜になっても緩まず、痛みを引き起こし、寝返りも打ちにくくします。
2.自律神経の乱れ
痛みや不快感は、自律神経を乱す原因となります。本来、体をリラックスさせるべき夜間に自律神経が休まらないと、体が興奮状態になり、なかなか眠りに入れません。
3.寝具との相性:
枕の高さが合っていないと、首に余計な負担がかかり、痛みが悪化します。
【鍼灸と整体で睡眠の質を改善】ふじ鍼灸整骨院では、首の痛みを根本から改善し、質の良い睡眠を取り戻すお手伝いをします。
鍼治療: 鍼は、痛みの原因となっている深部の筋肉に直接アプローチできます。表面的なマッサージでは届きにくいコリを緩め、血行を促進することで、痛みを和らげます。
また、自律神経のバランスを整えるツボを刺激することで、リラックス効果を高め、自然な眠りを促します。
整体: 首の痛みは、猫背やストレートネックといった姿勢の歪みが原因となっていることがほとんどです。
整体で、骨盤や背骨の歪みを整え、首への負担を軽減します。正しい姿勢を身につけることで、痛みが出にくい体づくりを目指します。
施術の最後に「極上！上半身リラックス手技」
当院では、鍼灸で体の内側から整えた後、さらに首・肩・頭の筋肉を手技で丁寧にほぐします。
特に、脳に近い頭部をじっくり緩めることで、深いリラックス状態へと導き、施術後の眠りの質を一層高めます。
「この首の痛みがなくなったら、ぐっすり眠れるのに…」
そのお悩み、私たちにお任せください。あなたの首と心身を軽やかにし、心地よい眠りへと導くお手伝いをさせていただきます。
お一人で悩まず、ぜひ一度ご相談ください。
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藤崎 裕太フジサキ ユウタ
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