ふじ鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025/10/2
- ガチガチ肩こり・肩甲骨の硬さ解消法
- 「肩甲骨の奥が常に重い」「肩こりが治らない」…
もしかしたら、その原因は**「肩甲骨の硬さ」**にあるかもしれません。
デスクワークやスマホ操作で長時間同じ姿勢でいることが多い30代～50代の方は要注意です。
ふじ鍼灸整骨院が、肩甲骨の硬さが肩こりを引き起こすメカニズムをご紹介します。
【なぜ肩甲骨が硬いと肩こりになるの？】
肩甲骨は「天使の羽」とも呼ばれ、本来は背中の筋肉の上を滑るように動きます。
この動きがあるからこそ、腕や肩をスムーズに動かせるのです。
しかし、猫背や巻き肩の姿勢になると、肩甲骨が背中の筋肉に張り付いたように固定されてしまいます。
・動きの制限
肩甲骨が動かないと、その周りにある首や肩の筋肉が代わりに頑張って腕の動きを支えようとします。
・過度な負担
本来肩甲骨が担うべき役割まで肩の筋肉が担うため、常に強い緊張状態が続きます。
・血行不良
緊張した筋肉は硬くなり、血管を圧迫します。結果、酸素や栄養が届かずに
・疲労物質が蓄積し、慢性的な肩こりや痛みに変わってしまうのです。
【肩甲骨が硬いことによるデメリット】
肩こり以外にも、肩甲骨の硬さはさまざまな不調を引き起こします。
・姿勢の悪化
猫背がさらに進み、見た目の印象が悪くなります。
・頭痛・首の痛み
肩甲骨の硬さが首の動きを制限し、緊張型頭痛の原因になります。
・呼吸が浅くなる
胸郭の動きが制限され、深い呼吸ができなくなり、疲れやすくなります。「ガチガチの肩こりをどうにかしたい」とお悩みの方は、ぜひふじ鍼灸整骨院にご相談ください。軽やかな「天使の羽」を取り戻し、快適な毎日を送りましょう！
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藤崎 裕太フジサキ ユウタ
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