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リベース(REBASE)のブログ
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投稿日：2026/1/19
- 若く見える人が無意識にやっていること
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
同じ年齢なのに、
「なんだか若く見える人」と「疲れて見える人」。
その違いは何だと思いますか？
実は、若く見える人がしていることの多くは、
特別な美容法やハードな運動ではありません。
○若く見える人の共通点
若く見える人に共通しているのは、
背中が無理なく伸び、首や肩に余計な力が入っていないこと。
・顎が前に出すぎない
・肩がすくんでいない
こうした姿勢は、
顔の位置が安定し、体全体が軽く見えるため、
自然と若々しい印象になります。
逆に姿勢が崩れると、
疲れて見えたり、元気がなさそうに見えてしまいます。
○若く見える人は「呼吸が浅くない」
呼吸も、見た目の印象に大きく影響します。
呼吸が浅いと、
胸が下がり、背中が丸まりやすくなります。
その結果、首や肩が前に出て、老けた印象につながります。
若く見える人は、
無意識のうちに胸まわりが動き、
自然と深い呼吸ができていることが多いです。
呼吸が深いと、
姿勢も安定し、表情も柔らかく見えます。
○若く見える人は「体を固めすぎない」
常に力が入っている体は、動きも表情も硬くなります。
・肩に力が入りやすい
・立つときに緊張している
こうした状態は、
体を疲れさせるだけでなく、見た目にも影響します。
若く見える人は、
必要なところだけを使い、
それ以外は無駄に力まない体の使い方をしています。
○ピラティスで身につく「若く見える体の使い方」
ピラティスは、
筋肉を闇雲に鍛える運動ではありません。
姿勢・呼吸・体幹の安定を整えながら、
本来の自然な体の使い方を身につけていきます。
REBASEでは、マシンピラティスを使い、
一人ひとりの体のクセに合わせて、
無理なく整えていくことを大切にしています。
「頑張っていないのに、姿勢が変わった」
そんな変化が、若々しい印象につながります。
○まとめ
若く見える人が無意識にやっていることは、
姿勢を整え、呼吸を深め、体を固めすぎないこと。
特別なことをしなくても、
体の使い方が変わるだけで、印象は大きく変わります。
「最近ちょっと違うかも…」
そう感じたら、体を整えるタイミングです。
REBASEで、無理のない若々しさを手に入れてみませんか？
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