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リベース(REBASE)のブログ
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投稿日：2026/2/4
- 5年後も動ける体をつくるピラティス×トレーニング
- こんにちは！パーソナルトレーニング＆ピラティス REBASE（リベース）の須永です！
「今は大きな不調はないけど、この先も今のまま動けるのかな」
そんな不安を感じたことはありませんか？
体の変化は、ある日突然起こるものではありません。
日々の姿勢や体の使い方の積み重ねが、5年後・10年後の動きやすさをつくっていきます。
○5年後に差がつく人の共通点
将来も動けている人に共通しているのは、
若い頃のように無理な運動をしていることではありません。
・体の状態に合った運動をしている
・不調を我慢し続けない
・「鍛える前に整える」意識を持っている
こうした考え方が、結果的に体を長く守ってくれます。
○ピラティスで“動ける土台”をつくる
ピラティスは、姿勢や呼吸、体幹の安定を整え、
体を正しく使える状態に戻すためのエクササイズです。
体のクセをリセットし、
無理なく動ける土台をつくることで、
日常生活での負担や疲れやすさも変わってきます。
この「整った状態」があるからこそ、
その後の運動が安全で効果的になります。
○トレーニングで“支えられる体”をつくる
整った体に対してトレーニングを行うことで、
関節や姿勢を支える筋肉がしっかり働くようになります。
無理に重さを扱うのではなく、
今の体に必要な強さを少しずつ身につけることが大切です。
ピラティスとトレーニングを組み合わせることで、
「動けるだけでなく、支えられる体」を目指せます。
○まとめ
5年後も今と同じように動ける体をつくるために必要なのは、
短期間の頑張りではなく、体を整えながら続けることです。
REBASEでは、
ピラティスで整え、トレーニングで支える体づくりを通して、
将来も安心して動ける体をサポートしています。
「この先も動ける体でいたい」
そう思った今が、体づくりを始めるタイミングです。高崎パーソナルジム/高崎ピラティス/肩こり/腰痛/ピラティス/トレーニング/体を整える/運動習慣/REBASE
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